云南旅游指南：如何预防或减轻高原反应

作者：激情云南…    文章来源：本站原创    点击数：    更新时间：2008-6-8

 

   到云南高原地区旅游该如何避免或减轻高原反应呢，昆明康辉国旅提醒您：

1：什么是高原反应？高原反应应有哪些症状？
  
     高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

 

2：如何避免或减轻高原反应？

    部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好办法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，建议初到高原地区，“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧（否则依赖性会很强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（出发前提前10天服用，效果会很明显）、高原安（抵达高原后服用）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原反应适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应能力弱的人需要3-7天。

 

3：抵达高原后出现高原反应怎么办？

     轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，一般高原反应一进飞机或一到平原便会消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

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